月子餐開張了-坐月子正確觀念

根據自己坐月子的經驗，加上參考中醫及婆婆媽媽經驗之談。我歸納了一下眾家意見，在產後第一週，還在失血及元氣恢復中，脾胃消化功能尚未恢復正常，飲食應以清淡易消化的粥品或魚湯為主，青菜不要一下子吃太多，每天服一 帖生化湯，促進惡露排出，加速子宮恢復。

生化湯，一般而言，自然產媽咪，若產後24小時無特殊出血或併發症，並未服用子宮收縮劑，就可以開始服用，每天服用一帖，約服 7 帖 ，現在醫生都有開子宮收縮劑，可以等吃完後再服，一樣是吃 7 帖。剖腹生產媽咪，當出院後或不再服用子宮收縮劑時，在開始服用，每天服用一帖，約服 5 帖 。

第一週以湯湯水水為多，補氣養血，健胃整腸通乳為主。
第二週月子媽咪開始攝取優質蛋白質，因消化功能尚未完全恢復，每餐用量不要太多。「補氣養血」是滋補的重點。
第三週至四週開始，消化功能已經逐漸恢復，此時可利用養生食補與藥膳調理，好好調養身體。女人生產是大排毒，趁著產後吸收力最強的時候，藉著月子食補藥膳，不但能改善宿疾，還能養顏美容，保持青春美麗呢！